ミモザ製薬株式会社が販売している葉酸サプリ「やさしい葉酸」。
買っていいのか、買ってはいけないのか。辛口でチェックしていきます。
やさしい葉酸って、どんな葉酸サプリ？公式情報
やさしい葉酸公式サイトでのアピールポイントをひとことで言うと、やさしい葉酸は、
「ベビ待ち・ママのほしい！に応える天然葉酸800μg配合の葉酸サプリ」です。
……そんな謳い文句、信じていいのかい？ダメなのかい？どっちなんだい？
やさしい葉酸を4つの評価項目に沿って辛口で採点したところ、次のような結果になりました。
やさしい葉酸の総合評価：
 1.栄養 | 3.2 |
|---|---|
 2.安全性 | 3.0 |
 3.純度 | 1.0 |
 4.飲みやすさ | 2.7 |
葉酸の種類が妊活～妊娠初期向けじゃないし、味やにおいが強いし、妊娠中期以降でも中途半端
それでは、このような採点結果に至った理由を1項目ずつ解説していきます。
もっといい評価の葉酸サプリを探している人は、TOPページの「葉酸サプリ199商品の辛口評価」を先にチェックしてください。
1.やさしい葉酸の栄養充足度：
やさしい葉酸は妊活期から「授乳期まで大丈夫」と豪語する葉酸サプリなので、「妊活期」「妊娠初期」「妊娠中期・後期」「授乳期」の4つに分けて栄養バランスをチェックしました。
妊活期の栄養充足度
妊娠初期の栄養充足度
妊娠中期・後期の栄養充足度
授乳期の栄養充足度
めしぞうの辛口チェック
- ビタミンB1クリア。妊活中は月1イベントをサポート。妊娠中の付加量にも対応できている
- ビタミンB2クリア。女性のバランス維持に必要。妊娠中の付加量にも対応できている
- ビタミンB6クリア。妊活中は月1イベントの前準備をサポート。妊娠中の付加量に対応できている
- 妊活、妊娠初期、授乳期の鉄クリア。妊活中は不足なく摂りたい。妊娠初期の付加量に対応できている
- 食事性葉酸を配合。妊活～妊娠初期のエビデンスなし
- パントテン酸の配合量不明。葉酸が所属するビタミンB群として満たしたいが、足りない
- ビタミンB12配合なし。葉酸が体内で消化・吸収・変換されるときに必要
- ビタミンC足りない。妊活中は満たしておきたい。妊娠中も産後の新生児に影響。
- ビタミンA配合なし。βカロテン由来で安全に不足を補いたい
- ビタミンD配合なし。妊活中は満たしておきたい。妊娠中もカルシウムとの関係で満たしておきたい
- ビタミンEが授乳期に足りない。赤ちゃんに必要
- 鉄が妊娠中期・後期に足りない。妊娠中期以降の付加量に対応できていない
- 亜鉛配合なし。十月十日最後まで育てるには満たしておきたい。産後は亜鉛が減っていくので補いたい
- カルシウムがやや足りない。妊活中は月1イベントに欠かせない。妊娠中はマイナーなトラブルにも役立つ
- マグネシウム配合なし。妊活中は月1イベントの前準備に欠かせない。妊娠中はマイナーなトラブルにも役立つ
- 銅の配合なし。授乳期に足りない。授乳期アピールするなら母乳に必要。
食事性葉酸なので、妊活～妊娠初期にこれだけでは力不足
2.やさしい葉酸の安全性：
やさしい葉酸に過剰な配合量、妊娠中や授乳中はNGの原材料、時期を問わず避けたい添加物が使われていないかチェックします。
過剰な配合はないか
避けたい原材料はないか
乾燥野菜粉末（大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、南瓜、さつまいも（アヤムラサキ）、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん）（国内製造）、デキストリン、澱粉、大豆抽出物（フェリチン鉄含有）、食用油脂、アセロラ果汁末（アセロラ果汁、デキストリン）レモン果皮抽出物／貝Ca、V.C、V.B1、V.B2、V.B6
めしぞうの辛口批評
ここがダメ：パセリが入っている
妊娠中にパセリを通常の食事量を超えて摂るのはNG。生理が再開して流産の原因になります。
ここがダメ：セロリが入っている
妊娠中に大量のセロリを食べるのはNG。子宮を収縮させ、流産の原因になります。
ここがダメ：アスパラガスが入っている
妊娠中に大量のアスパラガスを食べるのはNG。ホルモンバランスが崩れます。アスパラガスの抽出物は避妊目的でも使われるので、妊活中もおすすめできません。
ここがダメ：苦瓜が入っている
妊娠中のニガウリ（ゴーヤ）は生理を促し、流産の原因になります。
ここがダメ：よもぎが入っている
妊娠中のヨモギも生理を促し、子宮を収縮させ、流産の原因になります。
※安全か毒かは「量」で決まります。これらを妊娠中に「大量に食べたら危険」なだけです。サプリに含まれる野菜パウダーなんて微量すぎて何の影響もありません。
「妊娠中にも大丈夫」と謳いつつ、妊婦さんに不向きな原材料を使ってる。テキトーにプレミックス原料入れるからこうなる。
3.やさしい葉酸の純度：
やさしい葉酸の原材料の純度（原産国と加工国）をチェックします。企業の情報開示姿勢、透明性、信頼性も図れるチェック項目です。
 日本 |  中国 |  韓国 |  米国 |  欧州 | 他 | |
| 原産国 | **% | **% | **% | **% | **% | **% |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 加工国 | **% | **% | **% | **% | **% | **% |
めしぞうの辛口批評
ここがダメ：原産国も加工国も非公開
食品表示法で開示義務のある主原料・乾燥野菜粉末の加工国（日本）以外、自主的に公開していません。
中身はどこの国でつくられた原料を使っているの？という謎のベールに包まれています。フェリチン鉄の原料・大豆はアメリカのようですが、原産国や加工国の表記はありません。
原産国も加工国も非公開…
4.やさしい葉酸の飲みやすさ：
やさしい葉酸の粒の大きさ、におい、味、のどごしをチェックします。
※飲みやすさの検証は、木村さん（2児の母）が担当します。
飲みやすさのチェックは私が担当します！
大きさ早見表
| 直径＋厚み（mm） | サイズ感 | |
|---|---|---|
| ～12.0 | 小さい | |
| 12.1～13.0 | やや小さめ | |
| 13.1～14.0 | 標準 | |
| 14.1～16.0 | やや大きめ | ←ココ |
| 16.1～ | 大きい |
におい、味、のどごし
| におい | 味 | のどごし |
|---|---|---|
2.0 | 2.5 | 3.5 |
木村さんの辛口批評
ここがイイ：大きさのわりにすんなり飲める
バファリンに近いやや大きめサイズが4粒でしたが、思ったより引っかかる感じがなく、すんなりと飲めました。
ここがダメ：畳のにおいが強め
パッケージを開けると、い草のにおいがとてもしました。においは強めで、食べ物というよりも「畳のにおい」という印象でした。1日分でもにおいを感じるので、つわりの時には飲みにくそうです。
パッケージにレモンが出てるので、甘ずっぱい香りをイメージして開封しましたが、レモン感は全くありませんでした。
ここがダメ：青汁の味が強め
口に含むと溶け出すような感じで、味を強く感じました。味もレモン感はなく、青汁が錠剤になったような味でした。
青汁が平気な人には良さそうですが、すっぱい味をイメージしていた人や、青汁が苦手な人には飲みにくそうです。
ここがダメ：手が湿ってると触っただけで溶けてしまう
錠剤がとても溶けやすいです。手を洗ってタオルで拭いたあとの少し手がしっとりとした状態でさわったら、表面が溶けて手のひらに少し緑色の粉が付いてしまいました。
シリカゲルは入っていましたが、チャックもしっかり締めておかないと、すぐに吸湿してしまいそうな印象です。
においや味が強めなので、つわり中には向かない。
やさしい葉酸の最終ジャッジ
| 評価 | 基準 | 採点結果 |
|---|---|---|
| 評価A+（絶対買い） | 4.5点以上 | |
| 評価A（買い） | 4.0～4.49点 | |
| 評価B（条件次第） | 3.25～3.99点 | |
| 評価Ｃ（微妙） | 2.5～3.24点 | |
| 評価D（ガッカリ） | 2.49点以下 | 2.48点 |
やさしい葉酸を一言で言うと、「誰が飲めばいいのかよくわからない葉酸サプリ」です。
食事性葉酸800μgがウリのようですが、妊活期～妊娠初期には使えません。妊娠中期以降なら適切ですが、鉄やビタミンAなど他の栄養素が足りていません。
結果、どの時期にも魅力を感じません。普通の女性が葉酸や鉄を補給する目的で飲むならアリですが、妊活や妊娠中に飲むべき葉酸サプリではありません。
妊活中、妊娠中、授乳中、どの時期にもおすすめできない…
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