株式会社メニコン/株式会社ジネコが販売している葉酸サプリ「プレグナベーシック」。
買っていいのか、買ってはいけないのか。辛口でチェックしていきます。
プレグナベーシックって、どんな葉酸サプリ？公式情報
プレグナベーシック公式サイトでのアピールポイントをひとことで言うと、プレグナベーシックは、
「妊活中に必要な栄養素をバランスよく配合した葉酸サプリ」です。
……そんな謳い文句、信じていいのかい？ダメなのかい？どっちなんだい？
プレグナベーシックを4つの評価項目に沿って辛口で採点したところ、次のような結果になりました。
プレグナベーシックの総合評価：
※現在はボトルからパウチに変更になりました。中身は同じです。
 1.栄養 | 4.9 |
|---|---|
 2.安全性 | 3.0 |
 3.純度 | 3.0 |
 4.飲みやすさ | 2.3 |
栄養バランスはいいけど、飲みにくいのが難点。
それでは、このような採点結果に至った理由を1項目ずつ解説していきます。
もっといい評価の葉酸サプリを探している人は、TOPページの「葉酸サプリ199商品の辛口評価」を先にチェックしてください。
1.プレグナベーシックの栄養充足度：
プレグナベーシックは妊活期に特化した葉酸サプリなので、「妊活期」に飲んだ場合の栄養バランスをチェックしました。
妊活期の栄養充足度
主要ビタミン・ミネラル以外の栄養素材
イノシトール（10mg）、ヘスペリジン（10mg）、フォスファチジルコリン（12mg）、セレン（20μg）、マンガン（2mg）、銅（500μg）
主要ビタミン・ミネラル以外の栄養素材（配合量不明）
フラクトオリゴ糖
めしぞうの辛口チェック
- マグネシウム配合なし。妊活中は月1イベントの前準備に欠かせない
- ビタミンB1クリア。妊活中は月1イベントをサポート。妊娠中の付加量にも対応できている
- ビタミンB2クリア。女性のバランス維持に必要。妊娠中の付加量にも対応できている
- ナイアシン、ビオチン配合。食事だけでも足りるが、葉酸が所属するビタミンB群としてまとめて摂れるのはgood!
- パントテン酸クリア。葉酸が所属するビタミンB群として、食事だけでは足りない分を満たせる
- ビタミンB6クリア。妊活中は月1イベントの前準備をサポート。妊娠中の付加量に対応できている
- ビタミンB12配合。食事だけで足りるが、葉酸が体内で消化・吸収・変換されるときに必要なので一緒に摂れるのはgood!
- ビタミンCクリア。妊活中は不足なく摂りたい。妊娠中も産後の新生児に影響するので必須。
- ビタミンAクリア。食事だけでは足りないので、βカロテン由来で安全に不足を補えるのはgood!
- ビタミンDクリア。妊活中は不足なく摂りたい。妊娠中もカルシウムとの関係で満たしておきたい
- ビタミンEクリア。妊活中は不足なく摂りたい。妊娠中期・後期は赤ちゃんに必要
- 鉄クリア。妊活中は不足なく摂りたい。妊娠中の付加量に対応できている
- 亜鉛クリア。妊活中は不足なく摂りたい。十月十日最後まで育てるには満たしておきたい。産後の亜鉛減少をカバーできる
- カルシウムをクリア。妊活中は月1イベントに欠かせない。妊娠中はマイナーなトラブルにも役立つ
めっちゃ優秀です！その他の素材も加点すると4.9点！
2.プレグナベーシックの安全性：
プレグナベーシックに過剰な配合量、時期を問わず避けたい原材料や添加物が使われていないかチェックします。
過剰な配合はないか
- ビタミンB6多すぎ。抹消神経障害のリスク高まる
- ビタミンB12が安全値に迫っている。がん、死亡リスク、子どものアトピー、自閉症リスク高まる
- ビタミンEが安全値ギリギリ。死亡リスク高まる。
- 狭義の葉酸400μg。リスクとベネフィットのバランスが取れた最適解
- 妊娠中期以降も狭義の葉酸400μgを摂るように推奨していない。
- β-カロテンが適量。摂り過ぎによる死亡リスクを高めることなく栄養補給できる
- 鉄が適量。摂り過ぎで妊活を邪魔する活性酸素や、体調不良リスクを高めることなく栄養補給できる。
避けたい原材料はないか
還元麦芽糖水飴（国内製造）、酵母（亜鉛、マンガン、クロム、銅、セレン、モリブデン、ビオチン含有）、フラクトオリゴ糖、デキストリン、ビタミンＥ含有植物油／貝カルシウム、セルロース、ヘム鉄、ビタミンＣ、加工デンプン、酸化マグネシウム、酵素処理ヘスペリジン、乳化剤（大豆由来）、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、シェラック、ナイアシン、ビタミンB1、ビタミンB6、イノシトール、ビタミンB2、微結晶セルロース、パントテン酸カルシウム、β-カロテン、葉酸、ビタミンB12、ビタミンＤ
ここがイイ：不安な原材料なし！
不安な原材料は使われていません。
ビタミンB6、B12、E…長期的に摂りたくない量
3.プレグナベーシックの純度：
プレグナベーシックの原材料の純度（原産国と加工国）をチェックします。企業の情報開示姿勢、透明性、信頼性も図れるチェック項目です。
 日本 |  中国 |  韓国 |  米国 |  欧州 | 他 | |
| 原産国 | **% | **% | **% | **% | **% | **% |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 加工国 | **% | **% | **% | **% | **% | **% |
めしぞうの辛口批評
ここがダメ：原産国は非公開
原産国は非公開です。
実は、昔は公開していました。非公開にした理由を聞いてみたら「ごちゃごちゃしてわかりにくい」的なクレームをもらったからとのこと。……いやいや、そんな難癖クレームに応えちゃダメでしょ。
ここがイイ：加工国は9割公開
食品表示法で開示義務のある主原料・還元麦芽糖水飴の加工国（日本）以外、9割は自主的に公開しています。
中途半端な公開状況。原産国もフル公開の仕様に戻してほしい
4.プレグナベーシックの飲みやすさ：
プレグナベーシックの粒の大きさ、におい、味、のどごしをチェックします。
※飲みやすさの検証は、木村さん（2児の母）が担当します。
飲みやすさのチェックは私が担当します！
大きさ早見表
| 直径＋厚み（mm） | サイズ感 | |
|---|---|---|
| ～12.0 | 小さい | |
| 12.1～13.0 | やや小さめ | |
| 13.1～14.0 | 標準 | |
| 14.1～16.0 | やや大きめ | ←ココ |
| 16.1～ | 大きい |
におい、味、のどごし
| におい | 味 | のどごし |
|---|---|---|
2.5 | 2.5 | 2.0 |
木村さんの辛口批評
ここがダメ：畳のにおいが強い
ボトルを開けると、畳のようなにおいがむわっとしました。におい自体はよくある畳のにおいですが、とても強いにおいなのが気になりました。
ここがダメ：酸味がとてもきつい
味はとてもきつい酸味があって、飲んだあとも口に残る感じでした。粒が大きいうえに6粒もあって味を強く感じてしまいます。
ここがダメ：とても飲み込みにくい
6粒を一度に飲もうと思うと、粒も大きいし、においも味も強いので、とても飲みにくかったです。のどにも粒が全部引っかかりながら進むような感じでした。
妊娠中でなくても、毎日継続して飲むのはあまり気が進まないなと思いました。
これは毎日飲むが嫌になるレベル…。
プレグナベーシックの最終ジャッジ
| 評価 | 基準 | 採点結果 |
|---|---|---|
| 評価A+（絶対買い） | 4.5点以上 | |
| 評価A（買い） | 4.0～4.49点 | |
| 評価B（条件次第） | 3.25～3.99点 | 3.30点 |
| 評価Ｃ（微妙） | 2.5～3.24点 | |
| 評価D（ガッカリ） | 2.49点以下 |
プレグナベーシックを一言で言うと「栄養価はとても高いが、においも味も強くて飲むのが嫌になる葉酸サプリ」です。
プレグナベーシックは、マグネシウムが物足りないです。栄養面での欠点はそれだけです。マグネシウム以外はすべて満たせます。抜群の栄養価を誇ります。
ですが、抜群に飲みにくいです…。強めの畳のにおい、強めの酸味、大きめの粒を1日6粒。毎日続けるのが嫌になるレベルです。
また、必要以上のビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンEの高配合も気がかりです。飲みやすさの意味でも、もう少し控えめになってほしいところです。
毎日飲みたいとは思わないけど、栄養価は高い
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