natural tech株式会社が販売している葉酸サプリ「mamaru（ママル）」。
買っていいのか、買ってはいけないのか。辛口でチェックしていきます。
mamaru（ママル）って、どんな葉酸サプリ？公式情報
mamaru公式サイトでのアピールポイントをひとことで言うと、mamaruは、
「葉酸も菌活も。妊娠中に必要な栄養素をひとつにした葉酸サプリ」です。
……そんな謳い文句、信じていいのかい？ダメなのかい？どっちなんだい？
mamaruを4つの評価項目に沿って辛口で採点したところ、次のような結果になりました。
mamaruの総合評価：
 1.栄養 | 4.5 |
|---|---|
 2.安全性 | 4.0 |
 3.純度 | 3.0 |
 4.飲みやすさ | 4.0 |
純度が中途半端だけど、それ以外は平均以上。
それでは、このような採点結果に至った理由を1項目ずつ解説していきます。
もっといい評価の葉酸サプリを探している人は、TOPページの「葉酸サプリ199商品の辛口評価」を先にチェックしてください。
1.mamaruの栄養充足度：
mamaruは妊娠期に特化した葉酸サプリなので、「妊娠初期」と「妊娠中期・後期」の2つに分けて栄養バランスをチェックしました。
妊娠初期の栄養充足度
妊娠中期・後期の栄養充足度
主要ビタミン・ミネラル以外の栄養素材
DHA・EPA（1mg）、乳酸菌末・ビフィズス菌（250億個）
主要ビタミン・ミネラル以外の栄養素材（配合量不明）
食物繊維、ラクトフェリン
めしぞうの辛口チェック
- ビオチン配合なし。食事だけでも足りるが、葉酸が所属するビタミンB群としてまとめて摂りたい
- ビタミンA配合なし。βカロテン由来で安全に不足を補いたい
- カルシウム足りない。妊娠中はマイナーなトラブルにも役立つ
- マグネシウム足りない。妊娠中はマイナーなトラブルにも役立つ
- ビタミンB1クリア。妊娠中の付加量にも対応できている
- ビタミンB2クリア。女性のバランス維持に必要。妊娠中の付加量にも対応できている
- ナイアシン配合。食事だけでも足りるが、葉酸が所属するビタミンB群としてまとめて摂れるのはgood!
- パントテン酸クリア。葉酸が所属するビタミンB群として、食事だけでは足りない分を満たせる
- ビタミンB6クリア。妊娠中の付加量に対応できている
- ビタミンB12配合。食事だけで足りるが、葉酸が体内で消化・吸収・変換されるときに必要なので一緒に摂れるのはgood!
- ビタミンCクリア。妊娠中は産後の新生児に影響するので必須。
- ビタミンDクリア。妊活中は不足なく摂りたい。妊娠中もカルシウムとの関係で満たしておきたい
- 鉄クリア。妊活中は不足なく摂りたい。妊娠中の付加量に対応できている
- 亜鉛クリア。十月十日最後まで育てるには満たしておきたい。産後の亜鉛減少をカバーできる
優秀です！
2.mamaruの安全性：
mamaruに過剰な配合量、妊娠中や授乳中はNGの原材料、時期を問わず避けたい添加物が使われていないかチェックします。
過剰な配合はないか
- 妊娠中期以降も狭義の葉酸を推奨。胎児の健康リスク高まる。
- 妊娠初期に鉄が無駄に多い。活性酸素や体調不良の原因に。けど、多いのは初期だけの短期間なら許容範囲
- 狭義の葉酸400μg。リスクとベネフィットのバランスが取れた最適解
- ビタミンB6が適量。摂り過ぎによる抹消神経障害のリスクを高めることなく栄養補給できる
- ビタミンB12が適量。摂り過ぎによるがん、死亡リスク、子どものアトピー、自閉症リスクを高めることなく栄養補給できる
- ビタミンEが適量。摂り過ぎによる死亡リスクや、妊娠初期に摂り過ぎて胎児の心疾患リスクを高めることなく栄養補給できる。
- 鉄が妊娠中期・後期なら許容範囲。無駄に体調不良リスクを高めることなく栄養補給できる。
- 鉄がヘム鉄ブレンド。非ヘム鉄のリスクを抑えている。
避けたい原材料はないか
亜鉛イースト（アメリカ）、デキストリン、乳酸菌末、ビフィズス菌(殺菌）、藻類由来DHA・EPA含有油、食物繊維/貝カルシウム、酸化マグネシウム、結晶セルロース、ヘム鉄(豚由来）、ビタミンC.ピロリン酸第二鉄、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、シェラック、PC、ビタミンB12、パントテン酸Ca、ビタミンD、ビタミンB2、ビタミンB1.ビタミンB6、ビタミンE、ナイアシン、ラクトフェリン濃縮物、葉酸
ここがイイ：妊娠中に避けたい原材料なし
妊娠中に不安な原材料は使われていません。
不安な原材料はないけど、妊娠中期・後期に葉酸が無駄に多い。
3.mamaruの純度：
mamaruの原材料の純度（原産国と加工国）をチェックします。企業の情報開示姿勢、透明性、信頼性も図れるチェック項目です。
 日本 |  中国 |  韓国 |  米国 |  欧州 | 他 | |
| 原産国 | **% | **% | **% | **% | **% | **% |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 加工国 | **% | **% | **% | **% | **% | **% |
めしぞうの辛口批評
ここがダメ：公開範囲が中途半端
開示義務のある主原料・亜鉛イーストの加工国（アメリカ）以外の原産国も加工国も半分以上が公開されています。ですが、公開されていない原材料もあって中途半端です。
原産国も加工国も6割だけ公開
4.mamaruの飲みやすさ：
mamaruの粒の大きさ、におい、味、のどごしをチェックします。
※飲みやすさの検証は、木村さん（2児の母）が担当します。
飲みやすさのチェックは私が担当します！
大きさ早見表
| 直径＋厚み（mm） | サイズ感 | |
|---|---|---|
| ～12.0 | 小さい | |
| 12.1～13.0 | やや小さめ | |
| 13.1～14.0 | 標準 | ←ココ |
| 14.1～16.0 | やや大きめ | |
| 16.1～ | 大きい |
におい、味、のどごし
| におい | 味 | のどごし |
|---|---|---|
3.5 | 4.5 | 4.0 |
木村さんの辛口批評
ここがダメ：わかめっぽいニオイが少し気になる
パッケージを開けると、少し乾燥わかめのような、磯っぽいにおいがしました。
ツンとする感じではなく、少しふわっと感じる程度ですが、つわりでにおいに敏感になっていると少し気になりそうです。
ここがイイ：味はほんの少しだけ
味はほんの少し小麦の味がしましたが、溶け出したり、口に残るような感じなく、つわりの時にも気にせず飲めそうです。
ここがイイ：粒が薄くて飲み込みやすい
とても薄い粒です。特に側面の帯の部分が薄いからか、1日分の4粒を口に含んでも、バファリン2錠分と変わらない感じでした。
ここがイイ：固いけど、のどに引っかからない
粒も固く、口に含んでも味はほとんどしないし、溶け出す感じも無くて良かったです。固かったですが、のどに引っかかる感じは少なく、飲みやすいなと思いました。
乾燥わかめのニオイが少し気になる程度で、味はほぼなし、粒が薄くて飲みやすい
mamaruの最終ジャッジ
| 評価 | 基準 | 採点結果 |
|---|---|---|
| 評価A+（絶対買い） | 4.5点以上 | |
| 評価A（買い） | 4.0～4.49点 | |
| 評価B（条件次第） | 3.25～3.99点 | 3.88点 |
| 評価Ｃ（微妙） | 2.5～3.24点 | |
| 評価D（ガッカリ） | 2.49点以下 |
「妊娠初期に食事だけで栄養が不足しないように、バランスよく栄養を満たしておきたい」
そんな人におすすめなのが、純度に謎は残るけど、妊娠初期の栄養補給として平均以上の葉酸サプリ「mamaru」です。
mamaruは「妊娠期」向けを謳っていますが、「妊娠初期」限定です。妊娠中期・後期になると、葉酸が過剰だったり、ビタミンAが摂れなかったりで、おすすめしません。
妊娠初期ならカルシウムとマグネシウムがやや不足、ビタミンAが摂れないというデメリットはありますが、それ以外の栄養素は満たすことができます。
わかめっぽいにおいが少し気になりますが、味はほぼなく、粒は薄いのでつわり中でも飲みやすいです。
妊娠初期につわりで栄養が足りているか心配な人に、妊娠初期に必要な栄養素をひとつにした葉酸サプリmamaruをおすすめします。
妊娠中期になったら「プレミン14w」への乗り換えがおすすめです。
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