ビーンスタークマム毎日葉酸＋鉄これ1粒の辛口評価：これ1粒では栄養補えない

雪印ビーンスターク株式会社が販売している葉酸タブレット「ビーンスタークマム毎日葉酸＋鉄これ1粒」。

買っていいのか、買ってはいけないのか。辛口でチェックしていきます。

ビーンスタークマム毎日葉酸＋鉄これ1粒って、どんな葉酸サプリ？公式情報

ビーンスタークマム毎日葉酸＋鉄これ1粒公式サイトでのアピールポイントをひとことで言うと、

「1日1粒で不足しがちな栄養素がとれる。かんでもなめてもOKの葉酸タブレット」です。

……そんな謳い文句、信じていいのかい？ダメなのかい？どっちなんだい？

ビーンスタークマム毎日葉酸＋鉄これ1粒を4つの評価項目に沿って辛口で採点したところ、次のような結果になりました。

ビーンスタークマム毎日葉酸＋鉄これ1粒の総合評価：2.88

1.栄養	3.3
2.安全性	3.0
3.純度	1.0
4.食べやすさ	4.2

それでは、このような採点結果に至った理由を1項目ずつ解説していきます。

もっといい評価の葉酸サプリを探している人は、TOPページの「葉酸サプリ199商品の辛口評価」を先にチェックしてください。

1.ビーンスタークマム毎日葉酸＋鉄これ1粒の栄養充足度：3.3

ビーンスタークマム毎日葉酸＋鉄これ1粒は妊活期～妊娠期を謳った葉酸タブレットです。

「妊娠後期まで」のようなことは謳ってないので、「妊活期」と「妊娠初期」の2つに分けて栄養バランスをチェックしました。

妊活期の栄養充足度

妊娠初期の栄養充足度

めしぞうの辛口チェック

2.ビーンスタークマム毎日葉酸＋鉄これ1粒の安全性：3.0

ビーンスタークマム毎日葉酸＋鉄これ1粒に過剰な配合量、妊娠中や授乳中はNGの原材料、時期を問わず避けたい添加物が使われていないかチェックします。

過剰な配合はないか

避けたい原材料はないか

ぶどう糖、麦芽糖、レモン粉末果汁、コーンスターチ、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸カルシウム、酸味料（クエン酸）、香料、クチナシ色素、ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB1、ビタミンB2、甘味料（スクラロース）、ビタミンB12　

ここがダメ：主原料がぶどう糖

妊活に不必要に糖分を摂るのは控えたいです^[1][2]。妊娠中も普段より糖分の悪影響を受けやすいです^[3]。

ここがダメ：香料

香料は何種類もの化合物を合成してつくります。どんな化合物がいくつ使われているのか、表示義務がないため消費者にはわかりません。そもそも、香料いる？

ここがダメ：甘味料にスクラロース

スクラロースは、

• スクラロースが糖やインスリンに影響するという研究^[4]
• 甘味料が胚の質を下げて妊娠率に悪影響という研究^[5]
• 妊娠中に大量に摂ると早産につながるという研究^[6]
• 妊娠中に摂ると小児喘息やアレルギー性鼻炎のリスクが高まるという研究^[7]
• 妊娠中に摂ると生まれた子どもが肥満になるという研究^[8]

など、よくない研究がたくさん出ています。

ただし、研究はドリンクを使っているものが多いので、摂取量がサプリとは異なります。それでも、妊活や妊娠中に毎日摂り入れる健康メリットは何もないです。

3.ビーンスタークマム毎日葉酸＋鉄これ1粒の純度：1.0

ビーンスタークマム毎日葉酸＋鉄これ1粒の原材料の純度（原産国と加工国）をチェックします。企業の情報開示姿勢、透明性、信頼性も図れるチェック項目です。

	日本	中国	韓国	米国	欧州	他
原産国	**%	**%	**%	**%	**%	**%
加工国	**%	**%	**%	**%	**%	**%

めしぞうの辛口批評

ここがダメ：原産国も加工国も非公開

食品表示法で開示義務のある主原料・ぶどう糖の加工国（日本）以外、何ひとつ自主的に公開していません。

中身はどこの国でつくられた原料を使っているの？という謎のベールに包まれています。

4.ビーンスタークマム毎日葉酸＋鉄これ1粒の食べやすさ：4.2

ビーンスタークマム毎日葉酸＋鉄これ1粒の粒の大きさ、におい、味、のどごしをチェックします。

※食べやすさの検証は、木村さん（2児の母）が担当します。

大きさ早見表

直径＋厚み（mm）	サイズ感
～12.0	小さい
12.1～13.0	やや小さめ
13.1～14.0	標準
14.1～16.0	やや大きめ
16.1～	大きい	←ココ

におい、味、のどごし

におい	味	のどごし
 3.5	 4.0	 5.0

木村さんの辛口批評

ここがダメ：すっぱいニオイがする

パッケージを開けるとヨーグルトとレモンのにおいが混ざったような、すっぱいにおいがしました。粒も大きいので、1粒でもにおいはかなり感じられます。

ここがダメ：レモンの後味が長引く

口の中にレモンの風味は長く残りました。水を飲んでも、水の味がいつもと違うように感じられ、後味もそんなに減りません。後味が長引くのが苦手な人には向かなと思いました。

ここがイイ：つわりに耐えられるすっぱい系のにおい

つわり中でもあまりつらくない、すっぱい感じのにおいでした。すっぱい系が大丈夫なら、つわり中でも飲めそうです。

ここがイイ：レモンラムネのような味で食べやすい

味はレモンラムネのような味でした。つわり中でも食べやすそうです。思ったほど固くなく、カリっとしていて食べやすかったです。

溶けやすいので、奥歯に挟まったり、くっついたりもあまりなかったです。

ビーンスタークマム毎日葉酸＋鉄これ1粒の最終ジャッジ

評価	基準	採点結果
評価A+（絶対買い）	4.5点以上
評価A（買い）	4.0～4.49点
評価B（条件次第）	3.25～3.99点
評価Ｃ（微妙）	2.5～3.24点	2.88点
評価D（ガッカリ）	2.49点以下

ビーンスタークマム毎日葉酸＋鉄これを一言で言うと、「これ1粒では不足する栄養素を補えない葉酸タブレット」です。

ビタミンB群7種類配合は、そのへんの安い葉酸サプリより頑張ってます。でも、B群と鉄以外の栄養素は完全スルーされています。

タブレット型に欠かせない糖分や甘味料のデメリットを考えると、毎日これ1粒食べるのはあまり気が進まないです。

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